サラパパ日記。サラリーマンの仕事、家事、育児について。

妻1人、子1人。仕事に追われてボロ雑巾状態になったアラサーサラリーマンが復活と、進化の日々を記すブログ。

できる人・成功者の7つの習慣。運動・読書・朝活・瞑想・サウナ・メモ・ノート・デジタルデバイス。

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↓昨日の投稿です

 

 


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ありがとうございます。

 


さて、今日のブログは
『できる人、成功者の習慣』
について書きます。

 


最近自己啓発の本や動画を
よく見ます。

 


仕事ができる人
成功されている人達の
本や動画をよく見てます。

 

 

色々見てきた中で
共通点を見つけました。

 

 

できる人や成功者が
共通してやっている
習慣について書いていきます。

 

 


全部で7つ挙げます。

 

 

では、いきましょう。

 

 

1. 運動

 

筋トレやジョギングなど。

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特に筋トレをオススメする方が
多い気がします。

 

確かに運動にはメリットが多いですよね。

 

テストステロン増加による活力アップ。

鬱病の予防。

体型の維持。

 


最近、私も精神的に参っている時は
薬だと思ってジョギングに行くように
してます。

 

行くまでは億劫ですが
終わった時はスッキリしてます。

 

 

 

 

2. 読書

 

本を読む習慣と
年収には関連性があるそうです。

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(必ずという訳ではないですが)

 

年収の高い人は読書を習慣にしている人が
多く、年収の低い人は読書習慣がない
という調査結果もあるようです。

 

読書は自己啓発、自己研鑽には
欠かせないので私も続けていきたいです。

 

 

 

 


3. 早起き

朝活で周りと差をつけてますよね。

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朝早く起きるには
「規則正しい生活」
「生活リズムの一定化」
「体調管理」
が必要ですよね。

 

できる人達は
このあたりも徹底しているようです。

 

 

 

 


4. 瞑想

 

はじめは少し怪しい
イメージでした。

 

 

よく調べるとそんなことはなく
メリットばかり。

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でもまだまだ、マインドフルネスな
瞑想ができていないので
継続していきたいと思います。

 

 

 


5. サウナ

 

できる人達は
ハードな働き方をされてます。

 

 

それを癒しているのが
サウナだと思います。

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確かに、自律神経が整って
寝付きが良くなり
疲労回復できます。

 

 

 


6. 紙に書くこと

できる人達は
頭の中にあることを
ノート、手帳に書き出す習慣があります。

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物事が可視化され整理できます。

 

 

そこから更にアイデア
生まれてくるのかと思います。

 

 

私も最近意識してやってますが
PCに打ち込むのと、紙に書くのは
全く違う感覚です。

 

 

表現が難しいですが
紙に書く方が
自分の脳がカリカリ働いてる
感じがします。

 

 

 

 

7. デジタルデバイスの駆使

 

できる人はスマホ、PC、タブレットなどなどを
活用されてます。

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上に書いた、紙に書くことと、
デジタルデバイス
上手く使い分けている印象です。

 

今の時代はデジタルデバイス

使いこなせないと淘汰されてしまいますよね。

 


以上、7つができる人達の習慣です。

 

 

 

 

「終わりに」

私もできる方達に少しでも近づけるように
習慣から真似していきたいと思います。

 

 

早起き以外は真似してます。

早起きホント苦手なんです。

 


規則正しい生活を確立して
早起きして朝活やりたいです。

 

 


今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。