サラパパ日記。サラリーマンの仕事、家事、育児について。

妻1人、子1人。仕事に追われてボロ雑巾状態になったアラサーサラリーマンが復活と、進化の日々を記すブログ。

健康

陰キャの葛藤。でも自分は自分。仕方ないじゃんこの性格なんだから。見失わないように。

いつもサラパパ日記へのアクセス有り難うございます。 日記書きます。 夕方、部署のミーティングがありました。 2週間に1回のミーティングです。 数ヶ月前から私が司会をしています。 ミーティング中にパワハラ上司が何やらごちゃごちゃ言っていました。 ミ…

若さを保つ4つの習慣。運動、食事、お肌、髪の毛。奇跡の35歳を目指してます。

いつもサラパパ日記へのアクセス ありがとうございます。 連続更新が80日を超えました。 読者登録が90名様を突破しました。 重ねてありがとうございます。 最近はコメントも頂いてまして 重ねて重ねてありがとうございます。 サラパパTwitterもやってます。 …

日記。モーニングルーティンを変えました。朝日を浴びて、卵かけご飯。

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1カ月で2キロ痩せた5つの理由。ストレスなくダイエット成功。

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糖質制限ダイエットをやってみて気づいたこと。かけがえのない炭水化物。

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うつ病・メンタルヘルスの予防法。簡単に誰でもできます。

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ダイエットのコツ。健康的な人生のために体型維持。

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お酒を飲まないメリット。お酒の量減らしてみました。

いつもサラパパ日記へのアクセスありがとうございます。 サラパパTwitterアカウントも作りましたのでフォロー宜しくお願いします。 名前:サラパパ@ブログ初心者https://mobile.twitter.com/SZuNmmNyH1WruQz 読者登録が50名様を突破しました。本当にありが…

ヒゲ脱毛2回目の施術の感想。

いつもサラパパ日記へのアクセスありがとうございます。 皆様のおかげで読書登録が50人を 超えました。ありがとうございます。 サラパパTwitterアカウントも作りましたのでフォロー宜しくお願いします。 名前:サラパパ@ブログ初心者https://mobile.twitter…

パニック障害? 不安障害? 仕事で精神的に追いつめられた時の話

いつもサラパパ日記へのアクセスありがとうございます。 サラパパTwitterアカウントも作りましたのでフォロー宜しくお願いします。名前:サラパパ@ブログ初心者https://mobile.twitter.com/SZuNmmNyH1WruQz 37日連続投稿中。空いた時間にやっていることにつ…

健康法:肌の調子の整え方

いつもサラパパ日記へのアクセスありがとうございます。 サラパパTwitterアカウントも作りましたのでフォロー宜しくお願いします。名前:サラパパ@ブログ初心者https://mobile.twitter.com/SZuNmmNyH1WruQz 今日はお肌の健康について書きます。 最近、肌の…

健康法:簡単な方法で体調管理

今日は闇み期・病み期を乗り越えるために、私が日々実践している健康法を紹介します。 藁にもすがる思いでネット、雑誌などで調べて色々な健康法、体調管理方法を試しました。その中でも効果があったものを紹介します。全部で4個です。 体調管理でお悩みの方…

健康について: 闇み期(病み期)の体調不良

本日は暗い話題について書きます。 私のサラリーマン人生の闇み期について。 闇み期というか、病み期というか..。そんな時に自分心身に起きた変化について書きます。 いざとなったら会社と戦えるよう当時からメモしてました。笑 体調の変化に気づいたのは、…

健康法: 体調管理 食事面

本日は私が習慣にしている、健康を意識した食事について書きます。 私のサラリーマン人生は2018年4月から病み期に入りました。毎月うん十時間の残業と休日出勤。我が家は共働きの為、家に帰れば家事育児。 フィジカル面は疲労が蓄積。メンタル面も集中力が低…